branie białka

Witam, mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 169 cm wzrostu. Czy branie białka jest bezpieczne i czy mi się opłaca je zażywać? odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe sa produktami bezpiecznymi. blizej tym produktom do jedzenia niz suplementu diety, wiec nie ma ryzyka, ze jakas substancja zjedzona w wiekszej, niz zaleca producent/badania, ilosci wywowa [...]

Czyli branie białka pójdzie na marne?

Branie białka jak sie nie ćwiczy nie ma większego sensu!!!!

jak myslicie, czy branie bialka 82% z vitalmaxa rozpuszczonego w ok. 0,5 l mleka mija sie z celem (ze wzgl. na kreatyne)??

No dobra a jak widzi ci sie np. branie białka? Czy sa jakieś przeciwskazania? Informuję że ćwiczę od 4,5 miesiąca i moim celem jest nagrać masy do 81kg ( obecnie to 70kg)

Dokładnie prochem uzupełniasz braki, branie białka nie jest dietą.

[...] w świecie zamiennik normalnego jedzenia np. właśnie piersi kurczaka w momencie, gdy nie masz czasu lub możliwości przygotowania i zjedzenia normalnego posiłku. Samo "branie" białka nic Ci nie da bez dostatecznej kaloryczności i odpowiedniego rozkładu makroskładników w diecie. Ale w celu dodatkowych informacji w tym temacie, odwiedź dział [...]

rozumiem , a co daje branie białka będąć na dodatnim bilansie kalorycznym , wiem ze to nie złoty środek ale lepiej kupić odzywke białkową czy białkowo-węglowodanową ?

[...] pomysły dotyczące METANABOLU – OSŁONKI WĄTROBY. Nie ma sensu osłaniać się nadmiernie, przy cyklu trwającym 6-8 tygodni, jest to gruba przesada. Nawet wielomiesięcznie branie ANAPOLONU nie przynosi drastycznych zniszczeń dla wątroby– liczne badania omawiałem tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=16612 Wbrew obiegowym opiniom [...]

[...] Dlatego rozpisałbym to raczej tak Białko 2 - 2,2g\kg Węglowodany 5-6g\kg tłuszcze 1g\kg Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] ma to coś wspólnego z zawodnikami Rugby, których nauczono, że agresja jest dobra. Testosteron ma działanie na poziom "endorfiny". Każdy, którego znam twierdzi, że branie sterydów ma wpływ na dobre samopoczucie. Nie ma czegoś takiego jak agresja posterydowa! Oczywiście, jeżeli wewnątrz jesteś kretynem, to testosteron może to z ciebie [...]

[...] i tluszcze, gdzie tych ostatnich jest niemalo w np. orzechach czy pestkach, choc mowi sie, ze nie sa tak grozne jak tluszcz zwierzecy. Oczywiscie nie nalezy przesadzac i branie pod uwage roslin czy owocow majacych np. 1 gram bialka na 100 gram wagi nie ma zbytnio sensu chyba, ze ktos chcialby isc sladem malp czlekoksztaltnych i robic mase na [...]

jak najbardziej razem w porcji ryz i bialko. moim zdaniem branie osobno wegli i osobno bialek po treningu siłowym jest bezzasadne, wiec zawsze łączę w porcji. zaleznie od smaku bialka jem zlabo z makaronem albo z ryzem. bialko o smaku "jablko z cynamonem;' idea;lnie kompownowalo sie z ryzem, klasyczne smaki (kakao, wanilia) saczniejsze z [...]

jak polaczyc branie kreatyny i bialka kreatyne biore - rano, przed treningiem i po, gdzies wyczytalem ze kreatyne + 30 min po niej bialko - oczywiscie po treningu a niewiem jak najlepiej w ciagu dnia to polaczyc - moze ktos mi rozpisac

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest [...]

[...] to jest już środek, na którym można robić cykl - ale tak jak kolega wyżej pisał wpierw lepiej pocisnąć bez krety, bo kreatyna ma to do siebie, że z każdym kolejnym cyklem działa słabiej w jakimś tam stopniu. Więc branie kreatyny powinno być przemyślane, żeby w 100 % wykorzystać jej potencjał Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-09-04 13:17:29

[...] sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak więc do tej pory ze względu na poranne branie kreatyny brałem Clenburexin około 10:30, (teraz będę brał po przebudzeniu), około 14:00 zjadam 3 posiłek tzn. 2 część serka + kanapka. Następną dawkę Clenburexinu [...]

Wyobraź sobie branie 30g porcji odżywki białkowej w tabletkach i tak np 3 razy dziennie 8-O Proch to najlepsze rozwiązanie, zwłaszcza że aktualnie jest wiele doskonałych smaków białka do wyboru. Odżywki białkowe w promocyjnych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

[...] same maltodekstryny-najlepsze węgle po treningu)(poza tym jest bardzo bogata w bcaa! a tych właśnie amonokwasów najbardziej potrzebujesz po wysiłku) w innych porach branie serwatki jest zbyteczne(no może jeszcze rano-by wytłumić nocny katabolizm) w ciągu dnia i przede wszystkim na noc powinno się spożywać mieszanine białek-wolniej [...]

[...] bilans elektrolitu. Pij więcej wody, jeśli używasz kofeiny. Co jeszcze potrzebuję wiedzieć? Większość użytkowników, którzy donoszą o złych skutkach ubocznych i przerwali branie to ci, który zaczęli używać wysokich dawek na początku cyklu. Złe skutki uboczne zdarzają się w ciągu pierwszy 3-4 dni brania. Początkujący nie powinni przekraczać [...]